寧化在線_客家祖地_中央甦區(qu)_黃慎故里_長征出發地_寧化新聞_寧化新聞中心_寧化_石壁

共赢彩票平台

2020
02/10
13:57
央視健康

  2月3日下(xia)午,國家衛生健康委(wei)召開新聞發布會。當下(xia),一線醫(yi)務人員、社區(qu)登記排(pai)查(cha)人員等人群,他們面(mian)臨的心理和身(shen)體(ti)的負(fu)荷都很(hen)大,如(ru)何合理調整他們的心身(shen)健康顯得(de)尤為(wei)重要。北京回龍觀醫(yi)院黨委(wei)書(shu)記、北京心理危機研究與干(gan)預中心主任楊甫德表示,可以從輪(lun)休、宣(xuan)泄負(fu)hao)媲樾鰲?實(shi)痹碩 圖胰斯低tong)等方面(mian)進行合理的心身(shen)調整。

  第一、每個人shuo)墓?髑qiang)度(du)都不可以持續(xu)太長時間,應該合理為(wei)這(zhe)些人群設置班值,設置工作持續(xu)時間,適shi)甭lun)休,在他們工作之余的休息(xi)場所,能夠播放一些輕音樂,讓他們能夠在休息(xi)時得(de)到最(zui)快的、最(zui)好(hao)的放松。

  第二、自己掌握一些宣(xuan)泄負(fu)hao)媲樾韉姆絞椒椒  蛭wei)每個人在負(fu)hao)媲樾韉陌 xia),如(ru)果不加(jia)調整、不會調整,真的有可能會出問題。心情特別(bie)壓抑,可以痛(tong)痛(tong)快快的找一個沒人shuo)牡胤劍 約漢hao)好(hao)哭一場;如(ru)果有條件,辦公室(shi)或者工作休息(xi)的場所,放個沙袋,放個拳擊(ji)袋,花幾(ji)分zhong)擁氖奔渥 恍┤ ji)性的運動,也會馬上得(de)到放松和調整;還可以去做一些語音聊天,找自己特別(bie)想聊的人說(shuo)說(shuo)話(hua),這(zhe)也是一種(zhong)很(hen)好(hao)的注(zhu)意力分散和轉移pin)姆椒  崞鸕獎冉蝦hao)的放松效果。

  第三(san)、積極地做一些方便的運動,比如(ru)室(shi)內的運動,打太極拳、舉重、仰(yang)臥起坐等等,運動一方面(mian)會提高肌體(ti)的抵(di)抗力,另一方面(mian)也是非常(chang)好(hao)的減壓方式。

  第四、這(zhe)些人很(hen)長時間都沒有回家,或者很(hen)長時間沒有見到親人,一定(ding)要通(tong)過可能的途徑,第一時間或者定(ding)期與家人溝通(tong)交(jiao)流。


免責聲明︰本文(wen)來自寧化在線新聞頻(pin)道(dao),不代表寧化在線的觀點和立(li)場。
【責任編(bian)輯:馬威】

熱門新聞

共赢彩票平台 | 下一页